Neler yapabilirsiniz?

Gün boyunca 3 büyük öğün yerine sık sık küçük atıştırmalıklar yiyebilirsiniz. En sevdiğiniz yiyecekleri günün herhangi bir saatinde yiyebilirsiniz. Sabah kahvaltısına önem verin. Meyve ve taze sıkılmış meyve suları, yumurta, pekmez tüketebilirsiniz (bunları yemenize alerji ya da diyabet/şeker hastalığı gibi engel bir durum yoksa). Öğünlerinize atıştırmalıklar ekleyin. Kanser tedavisi sırasında vücudunuz, sıklıkla ekstra kaloriye ve proteine ihtiyaç duyar. Hazırlanması ve yenmesi kolay, protein açısından zengin çeşitli atıştırmalıkları elinizde bulundurun. Bunlara yoğurt, süt ve peynirli sandviçler örnek verilebilir. Tedaviye bağlı yan etkileri kötüleştirebilecek atıştırmalıklardan kaçının. Örneğin ishaliniz varsa çiğ meyve ve sebzelerden, boğaz ağrınız varsa kuru atıştırmalıklar veya asitli yiyecekler/içecekler tüketmekten kaçının. Her öğünde ve atıştırmalıkta yüksek kalorili/proteinli yiyecekler yemeye çalışın. Yumurtalı, peynirli, ton balıklı veya tavuklu sandviç, yoğurt, kuru baklagilli salatalar ve kuruyemişi deneyebilirsiniz. Ayrıca hekiminiz size tıbbi ek besin reçete ettiyse onları da tüketmelisiniz.

İştahınızı artırmak için yemeklerden önce hafif egzersizler yapın veya yürüyüşe çıkın.

Kemoterapi günlerinde bol su içemeye özen gösterin (diyaliz gibi sıvı kısıtlamanız yoksa). Çoğu yetişkinin günlük 8-12 bardak içmesi gerekmektedir. Su içiminizi kolaylaştırmak için bir şişe suyu yakınınızda bulundurabilirsiniz.

Sıvıları yemeklerle değil, öğün aralarında için. Yemeklerle birlikte sıvı içmek kendinizi tok hissetmenize neden olabilir.

Sofrayı güzelleştirerek yemek yemeyi keyifli hale getirin. En sevdiğiniz müziği çalabilir veya birisiyle yemek yiyebilirsiniz.

Bazı günler çok iştahsız olursanız endişelenmeyin. Böyle zamanlarda kendinizi daha iyi hissettirecek uğraşlarla meşgul olun. İki günden uzun süre yemek yiyemezseniz doktorunuzla görüşün.

Yiyeceklerin biçimini değiştirerek daha çekici hale getirebilirsiniz. Örneğin, meyveleri komposto, püre olarak tüketebilirsiniz. Sütlü tatlılara ceviz fındık ekleyerek enerji ve protein değerini artırabilirsiniz. Süte ve/veya yoğurda bal pekmez katarak yiyebilirsiniz.

Yiyecekleri kolaylıkla ulaşabileceğiniz yerlerde bulundurun. Dışarı çıkarken yanınıza bisküvi ya da kuru üzüm gibi yiyecekler alabilirsiniz.

Kemoterapi tedavisi sırasında greyfurt tüketmeyin. Aşırı tuzlu ve şekerli besinlerden uzak durun.

Yemeğinizi hazırlarken ızgara, buğulama, fırında pişirme gibi az yağlı pişirme yöntemlerini deneyebilirsiniz.

Metalik tatlardan rahatsız olursanız plastik çatal ve bıçakları deneyebilirsiniz.

Yemeklerinizi başkaları hazırlıyorsa ihtiyaçlarınızı ve sevdiğiniz yemekleri belirtebilirsiniz.

Doktorunuz sizi bir diyetisyene yönlendirebilir. Beslenme konusunda size yardımcı olabilecek en ideal kişi diyetisyendir.

!! Kanserle savaşta besin, vitamin ve takviyelerin kullanımı

Herhangi özel bir diyet, vitamin, diyet takviyesi veya bitkilerin kanseri yavaşlattığı veya iyileştirdiğini kanıtlayan bir çalışma yoktur. Hatta bazıları tedavinin işleyişini değiştirerek çeşitli sıkıntılara yol açabilmektedir. Özel bir diyete veya herhangi bir takviye kullanmadan önce muhakkak doktor, hemşire veya diyetisyeninizle görüşün.