Neler yapabilirsiniz?

• Cildinizi nemlendirin ve koruyun.

  • Cildinizi tahriş edebilecek sert kimyasallardan (deterjanlar, temizlik malzemeleri vb.) uzak durun.

  • Nemlendiriciyi cildinize nazikçe sürün, ovma ve sürtünmelerden kaçının.

    
    

• Ayakkabı ve kıyafet seçimine dikkat edin.

  • Sıkı ve topuklu ayakkabılar, dar çoraplar giymekten kaçının. Mümkünse yumuşak tabanlı, rahat ve hava alan ayakkabılar tercih edin.

  • Ayak tabanlarınıza basıncı azaltacak silikon tabanlıklar kullanabilirsiniz.

  • Kemer, bilezik gibi aksesuarları sıkı takmayın.

    
    

• Fiziksel Aktivitelerinizi Düzenleyin:

  • Ellerinize ve ayaklarınıza aşırı yük bindirecek aktivitelerden kaçının. Hafif tempolu yürüyüşler veya yüzme gibi cilde az yük bindiren aktiviteleri tercih edebilirsiniz.

  • Uzun süre bir alet veya cihazı tutmanızı gerektiren aktivitelerden (örneğin bıçakla sebze doğramak ya da evde tamir yapmak) kaçının.

    
    

• Ellerinizi ve ayaklarınızı serin tutun.

  • Aşırı sıcak ve soğuk suyla temastan kaçının.

  • Cildinizi sıcaktan koruyun, güneş altında uzun süre kalmaktan kaçının.

    
    

• Doktorunuzun reçete ettiği şekilde ağrı kesicilerinizi kullanın.