Yoga
Kanser fiziksel sağlığı etkilediği gibi alışık olmadığınız birçok duyguyu da beraberinde getirebilir. Bu normal bir süreçtir. Kanserin duygusal etkileri hakkında bilgi edinmek duygularınızı doğru bir şekilde yönetmenize yardımcı olabilir. Bu duruma ilişkin öneriler aşağıda yer almaktadır.
Yoga
Yoga içerisindeki esneme hareketleri ve duruşlar, nefes teknikleri ve meditasyon yoluyla zihin ve beden arasındaki denge ve uyumun sağlanması amaçlanmaktadır. Yoga kanser hastalarında stres ve kaygıyı azaltmada, iyilik halini arttırmada, uyku sorunlarını gidermede, yorgunluğu ve ağrıyı hafifletmede faydalı olabilir. Özellikle kemoterapi veya radyoterapi sonrası yaşanan kas ve eklem ağrıları yoga ile azaltılabilir.
Yoga yaparken vücudun sınırlarını zorlamayın ve herhangi bir ağrı hissettiğinizde pozisyonu sonlandırın.
!! Yoga eğitmeninin kanser hastalarıyla çalışma konusunda deneyimli olması ve özel ihtiyaçlara yönelik programlar sunabilmesine dikkat ediniz.
!! Yoga yapmadan önce mutlaka sağlık ekibinize danışın.
görsel
Mücadelenin karşılığını alacaksın.